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12 週繩梯運動對高齡者功能性體適能之影響

按理本研究在身體快速移動時也會訓練到一. 定的下肢肌力，也許是此增加能力不足以改善30 秒椅子站立的表現，故這有待更進一. 步的研究。 伍、結論. 繩梯訓練又稱敏捷梯訓練 ...

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