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難怪這麼累!糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健雜誌
睡眠相位後移引發失眠的女性,如果為了想一夜好眠,下班後跑去運動,心想:「放鬆一下,也許比較好睡。」反而適得其反。陽光、運動、飲食等會影響生理時鐘,傍晚運動, ...
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