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除了減重還有其他益處！給初學者的「168 間歇性斷食」實戰指南

... 也可以調整為上午8、9點至下午4、5點之間進餐，也就是能上班前享用健康早餐、中午時間正常吃午餐，並在下午時段提前吃晚餐，下班後再開始禁食。

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