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宵夜當晚餐「夜食症候群」找上門 - 康健雜誌

入睡前三小時前吃完晚餐最理想，睡眠時胃處於最適狀態」。 ... 一定要加班的時候，加班前可吃輕食，下班後慎選食物，選擇以蛋白質為主的食材，或者冬 ...

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