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下班再累也要動！這樣做輕鬆找回女性魅力曲線 - 媽媽經

BARRE 是一項以芭蕾為基礎，結合皮拉提斯和瑜伽的優雅運動，以慢節奏培養肌耐力、平衡和靈活度，看到「慢」節奏是不是會以為很簡單，錯！動作越慢越需要越需要肌肉的力量， ...

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