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下班後趕運動，飲食該這樣安排！ - iFit 愛瘦身

在運動前吃點東西有個很大的好處，它能延續運動中的燃脂效應，即便在運動結束，體內也會持續燃燒脂肪。 千萬別以為空腹運動瘦得快，它不但容易使肌肉流失，降低基礎代謝率 ...

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