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下犬式的9個變體，難度逐漸增加，看看你能做幾個？ - MP頭條

下犬式 ，梵文名稱Adho Mukha Svanasana，是瑜伽中最常見的體式之一。 ... 下犬式鍛鍊肩膀、手臂和腹部區域的肌肉，以及沿著背部和大腿和小腿下方的 ...

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