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Vinyasa瑜伽強化核心恢復脊髓健康 - 運動筆記

下犬式 是倒立手臂支撐姿勢，可以視為瑜伽中的調息動作，是體位法和體位法之間順利轉換的仲介。 動作時，腿部與手臂都需要施力以對抗重力，頭部低到心臟 ...

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