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下犬式瑜珈– 瑜珈動作圖解 - Kouji

在瑜伽練習裡，幾乎在所有的課程中都會做到下犬式及平板式，這兩個動作雙手雙腳都 ... 伸展腿部後面的肌肉、延展脊椎，以及增強手臂肌力，除此之外還有非常多的好處。

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