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臥推訓練指南: 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養
這個動作主要訓練的部位就是男人們最愛的胸肌(Chest),輔助肌群則是三頭肌、三角肌,在訓練上半身肌肉時是最為受歡迎的動作之一。健力三項的動作,硬舉 ...
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