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可以獨立訓練下胸嗎？ - Gymbeginner 健身入門

大家平時多喜歡水平臥推及上斜臥推，肌肉會適應下來，所以要用不同角度讓胸肌受壓及發力，以刺激生長。 2. 以多關節訓練為主. 胸部的多關節訓練是臥推( ...

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