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練背有不能急，一點一滴靠累積。 - 草根影響力新視野

因為上背部肌肉無力的狀況下再加上過多的胸肌訓練，就很容易導致胸部肌肉 ... 而後三角肌、菱形肌與斜方肌的訓練都有助於在這些動作的過程中保持胸部 ...

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