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烏龜頸、富貴包、圓肩如何改善？復健醫教4招鍛鍊肌肉

建議透過以下「簡單4招」鍛鍊背肌、調整姿勢，幫助恢復正常外觀體態。 ... 肌、提肩夾肌緊繃，而下斜方肌、菱形肌跟深層頸部肌肉​​呈現無力​​的狀況。

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