你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g39437686/trapezius-workout-stretch/

斜方肌4招放鬆訓練，3C人必學，改善緊繃，消除圓肩

所以在訓練時需要刻意把肩膀下壓(肩胛骨內收)，若沒有這樣做，會使上斜方肌的輔助力量太大，造成斜方肌緊繃，還會使原本的目標肌肉減少了鍛鍊效果。 「 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「下斜方肌無力」的人也找了：

  1. 下斜方肌訓練
    2.
  2. 下斜方肌啟動
    3.
  3. 下斜方肌放鬆
    4.
  4. 下斜方肌重訓
    5.
  5. 下斜方肌酸痛
    6.
  6. 中下斜方肌訓練
    7.
  7. 下斜方肌訓練啞鈴
    8.
  8. 下斜方肌動作
    9.