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反向捲腹- 從零開始，徒手訓練

反向捲腹與抬腿的動作相較於捲腹更能夠刺激到下腹肌，所以透過骨盆後傾與腰椎屈曲直接刺激下腹部，對於想要練出最性感腹肌的人來說，也是需要練習的動作哦！ 反向捲腹跟 ...

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