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【愛運動】Mini Workout：10分鐘站著做的腰腹訓練

源自日本的「站立式卷腹」近來掀起熱潮，與躺著做的卷腹動作十分相似：雙腿與肩同寬站立，雙手屈曲扣在後尾枕位置，呼氣將上半身往下卷，可以感受到腹直肌 ...

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