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下捲腹
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告別仰臥起坐,今天就開始練「捲腹」
相比之下,捲腹的訓練目的完全就只在腹部,可以很有效率地鍊出結實腹肌。 好處三:運動傷害小. 做仰臥起坐除了無法集中訓練腹部肌肉之外,在姿勢不正確 ...
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「下捲腹」
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反向捲腹
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