你即將離開本站

並前往https://trueterral.com/blog/15-minutes-of-abdominal-crunch/

瘦小腹大絕招！每天15 分鐘捲腹動作，一個月見效

相較之下，捲腹動作只靠腹部肌肉用力，可以集中訓練腹直肌和腹部的深部肌群，並搭配變化動作訓練阜外斜肌，達到更好的腹肌訓練效果。 有些人做捲腹 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「下捲腹」的人也找了：

  1. 反向捲腹
    2.
  2. 捲腹 瘦肚子
    3.
  3. 捲腹正確姿勢
    4.
  4. 卷腹動作
    5.
  5. 交叉捲腹
    6.
  6. 上腹肌訓練動作
    7.
  7. 捲腹做不起來
    8.
  8. 捲腹次數
    9.