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如何鍛鍊手臂（下）｜全民愛健康肌肉篇10 - 健談

練手臂,手臂肌肉,手臂線條,健康圖文,健康漫畫,. 肱二頭肌訓練動作：. 1. 彈力繩彎舉. 準備動作：身體呈直立站姿，雙腳與肩同寬，肩膀內收下壓，雙手掌 ...

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