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Flexi Bar 核心訓練Level3 - 樹人醫護管理專科學校＊康健資訊網＊

訓練 部位：核心肌肉群、肩胛肌肉群和肱三頭肌。 注意事項：縮下巴，肩胛骨後縮，不要駝背，小腹收緊，屁股夾緊，維持骨盆穩定，保持手肘微彎，不要 ...

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