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改善頸椎間盤突出的3 大類運動8 個招式

二、常見無力肌肉的誘發訓練: 透過啟動肩頸區域的穩定肌群，使肩頸回到 ... 執行重點：熟悉前面的收下巴運動之後，可在後收的狀態下增加頸部側彎（ ...

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