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硬舉時，收下巴還是頸部往後？ - 山姆伯伯工作坊

發表時間： 2015 年11 月02 日 | 文章分類： 訓練概念 ... 有人說MBSC教的壺鈴擺盪的動作有問題，跟市面上俄羅斯體系的不同，為何頸椎不是往前看，而是縮著下巴呢？

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