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40 歲後吞嚥能力悄悄退步！30 秒內吞嚥少於2 次快 ... - Heho健康

除了及早發現吞嚥能力退化，也能透過平日練習，訓練頸部肌肉，避免吞嚥 ... 減少殘留量，但基於預防勝於治療的重要，有個簡單方便的運動-「縮下巴抗阻 ...

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