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常常耳朵痛，竟然是夜間磨牙造成的！談顳顎關節症候群

用拇指頂住下巴，慢慢張開嘴巴，感覺張口時拇指帶來的阻力，持續三到六秒，再閉上嘴巴。 多多練習這些動作，能改善顳顎關節症候群，效果甚至不亞於咬合板 ...

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