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健身房腿部訓練菜單,7個動作讓你練出完美臀腿線條
該如何開始大腿重訓練習? 腿部塑形最重要的是深蹲、腿推舉、腿屈伸等複合動作的有效練習 ,從以往的學員經驗中,大腿後側股二頭肌是較難上手的部分 ...
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