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「啞鈴居家訓練菜單」10 個動作練完下半身(腿/腹)

因近期新冠肺炎的關係，許多健身房將暫停營業1~2個月，那對於健身人來說到底該怎麼辦才好呢？如何在不上健身房時維持肌肉量，保持自己用心鍛鍊的良好 ...

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