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初學者重訓機器入門！好上手的「雕塑下半身」訓練介紹

以前都覺得重訓是男生專屬，練練他們的大塊二頭肌之類，不過從女生開始普遍運動開始，「重訓」對雕塑身材有多重要的意識，也漸漸成立，畢竟真的有很多 ...

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