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【啞鈴居家訓練菜單】10 個動作練完下半身(腿/腹)

這堂課會教你關於重量訓練的基本觀念與知識、一步一步指點你如何進行基礎的重量訓練動作，學習正確的重訓姿勢，讓想要「增肌」的你可以在一開始就走上正確 ...

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