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21世紀養生大趨勢：健康從原生態開始 - 第 133 頁 - Google 圖書結果

... 菜單,少吃或不吃甜食,戒掉瓜子、霜淇淋等高熱量零食;堅持進餐時細嚼慢嚥,這樣有利 ... 減肥很有效果。)要少吃炒菜,多以涼拌菜代替,因為炒菜中的油比較多;堅持晚上九點後 ...

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