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上臂外展肌肉
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https://www.epochtimes.com/b5/23/7/30/n14044381.htm
姿勢不良- 駝背導致背痛你應避免這些動作
經常游自由式的人,又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人,就容易出現這兩種 ... 我們先來判斷適合自己手臂外展的活動範圍,以背靠牆站立為起始動作。
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