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胸肌訓練錯誤：改善三大錯誤完善胸肌發展 - 體路Sportsroad

1. 忽略上胸訓練. 上胸的訓練動作如incline dumbbell press，可以刺激到我們上胸肌肉的發展，令整個胸肌長得更加平均。 · 2. 缺少孤立動作. 孤立動作如cable fly，可以幫助 ...

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