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打造完美三角肌｜肩膀解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

與胸大肌的功能有點相似. 在練大部分推的動作都會練得到前三角肌，像是肩推、胸推、上胸推、都會練到前三角. 平舉動作的話包括各種往前的平舉，都是專門練前三角的.

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