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完美方形胸肌訓練全攻略 - 健身教練

上胸肌 訓練時，前三角肌，肱三頭肌為輔助肌肉，我們推舉的力量一般較中胸肌 ... 我們主要透過飛鳥動作及Cable cross over動作為胸肌訓練，Cable Cross ...

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