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4個下胸訓練，讓你這個夏天秀出厚實完美大胸肌！

然而，想要練出飽滿的完美胸型，除了一般的平板臥推外，下胸訓練也是不可或缺的一環！ 動作1下斜槓鈴胸推. 這個動作與最常見的平板、上斜臥推類似，板凳自 ...

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