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上胸運動
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老中醫運動養生經 - Google 圖書結果
... 胸略向內涵虛時背部肌肉向下松沉,兩肩中間頸下至第三胸椎鼓起上提並略向後上方拉起,不能單純地往後拉。這樣,背部肌肉就會有一定的張力和彈力、皮膚有繃緊的感覺。因 ...
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