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上胸應該怎麼練，才能避免事倍功半，達到最好的訓練效果呢？

男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。現代生活 ...

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