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有做保證有效！這5套「提胸緊臀操」產後每天都要練

... 運動服裝及鞋子，每天偷練幾分鐘，產後在家就可以輕鬆做得到提胸又緊臀！ | 嬰兒 ... Step1、躺於瑜珈墊上，雙腳彎起踩穩；雙手各持一啞鈴，高舉起於胸上。

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