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上胸怎麼練？上胸菜單大公開讓你又大又飽滿！

胸肌分佈; 上胸怎麼練. 1.從多關節上胸部運動開始; 2.固定板凳的角度不是最佳選擇. 上胸菜單. 斜啞鈴臥推; 斜槓鈴臥推; 上胸繩索上拉; 坐姿上胸繩索上拉. 練胸好工具; 結論 ...

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