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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化- 健康體能

... 胸肌厚度增加，視覺上會有變大的效果，而藉著訓練讓胸肌穩固支撐胸部，胸型也能維持堅挺的美胸狀態。 2.臥推訓練肌群. 臥推是一種複合運動，主要訓練胸 ...

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