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上胸運動
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【胸肌訓練方法】6個練胸肌動作,家具+啞鈴輕易於家中訓練
1練胸肌動作:訓練上胸的掌上壓. 訓練方法:雙腳並排放於椅子上,身體保持 ... 訓練方法:進行這胸肌訓練時,建議要躺在大毛巾或運動地墊上! 仰臥平躺 ...
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