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每次累積200個伏地挺身，你會收穫什麼好處？ - mrstandards

伏地挺身這個動作屬於無氧運動，因此不需要每天鍛鍊，保持隔天訓練一次的 ... 伏地挺身可以鍛鍊胸肌，手臂肌群，預防肌肉流失，而肌肉的生長可以讓你 ...

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