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用六個訓練方式與技巧加速你的上胸厚度 - 運動星球

如果你在於胸部肌群的訓練上，還是一直採用平板臥推、飛鳥或伏地挺身等這些訓練方式， ... 接下來我們將透過5個常見的訓練動作來指導你完成這項訓練。

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