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胸肌什麼都練到！！！不用上健身房在家也能有一樣效果的居家 ...

這個動作可以訓練到我們的胸肌、肩三角肌還有三頭肌，也可以修飾我們上身的線條. 動作重點在固定住身體，保持軀幹核心的穩定，從肩膀身體屁股到膝蓋都 ...

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