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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

肌肥大就是做一組8-12下，所以每個動作都只用8-12下; 每個部位一星期只能練一次 ... 如有課表訓練上的安排疑惑，可以來看看這篇文章 ...

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