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健身男神祖雄「完美」胸肌訓練心法：「多點刺激」加漸進式鍛鍊

「只以胸肌來講，分為上胸、中胸、下胸，還有內側與外側的肌肉，所以要 ... 「健身時提高訓練強度的第一步，其實是增加肌肉受刺激的時間，動作先放慢 ...

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