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上胸肌訓練動作
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胸型不好看?可能是你忽略了上胸訓練! - 每日頭條
如果你是一名健身初學者,想要通過訓練來塑造你的胸部肌肉。那我首推的訓練動作肯定會是平板推類動作,如經典的平板槓鈴臥推、平板啞鈴臥推等。
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