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如何设置一次完整的胸肌训练计划 - 知乎专栏

但肱三头肌在推胸时会比胸先力竭，导致手臂已经没劲了而胸没有练到位。这时候配合上孤立动作单独刺激胸肌，效果要更好。 对于手臂先力竭而胸肌没有练到位的情况 ...

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