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上胸乾癟不飽滿？4個黃金動作讓問題迎刃而解 - GetIt01

其中胸肌中縫需要你的胸肌達到一些規模才會有較好的訓練效果，而如果忽視掉上胸的訓練，整個胸部形態看起來就會很不協調，缺乏美感。 常規的訓練中練胸肌做平板杠鈴卧推 ...

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