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想要練出傲人胸肌？掌握「4細節+3變化」來 ... - Yahoo奇摩新聞

健身四大力量動作，包括臥推、肩推、深蹲、硬舉，其中最經典也最有效的練胸動作莫過於「臥推」，雖然動作看似簡單，但實際上有許多小細節要注意，若想達到 ...

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