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訓練胸肌女生也要學？逾百萬點擊片教新手練出飽滿上胸

May告訴大家鍛鍊胸肌時，因為肩部肌肉的參與度亦都很高，所以通常都會將胸部及肩部的肌肉放在一起進行訓練。今回May在短片中示範的動作是先做肩外旋及肩平 ...

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